各位家长朋友们：

大家下午好！

首先感谢大家百忙之中，抽中来参加事关孩子成长的家长会！下面，我将带领大家一起，从以下三个方面，展开一个简要的学习。

篇章一　青春期心理健康

(一)专制型　主要特点:对孩子要求高，接纳度低，回应迟缓。

　　这种类型的父母，往往对孩子的各方面要求严格且有很高的期待，如行为、纪律、成绩等。一般不愿意向孩子解析自己行为理由，采用命令式言语与孩子沟通。同时，很难感知和接纳孩子的感受和想法。

　　在这种模式的养育下，孩子会有什么特点呢?

1.极容易出现情绪焦虑、封闭自己、不快乐、有自卑感的情况;

2.在和同伴相处时，较缺乏社交技能，容易出现敌意和受挫感;

3.常会充满愤怒，有出现反社会行为的倾向;

4.可能依赖性很强，缺乏探索和挑战的动力;

5.成年后酗酒或其它不良行为成瘾几率很大。

 (二)放纵型　主要特点:对孩子要求低，接纳度高，有求必应。

　　此类家长对孩子很接纳，能顾及孩子的所有需求。同时，不会制定相应的规则，放任、容忍孩子。对孩子提出的要求，经常妥协，很少落实。（比如：假期里本来商量好每天玩一个小时游戏，结果叫了几次无效，于是作罢，随便玩。）

　　这种模式下，孩子可能会培养怎样的特点呢?

1.做事冲动、行为幼稚，比同龄孩子更不成熟；

2.社交技能差，容易产生冲突；

3.随意挑战规则、权威，选择无视或反抗；

4.对他人容易产生自我中心的要求；

5.专注力、耐性、自制力等都较低，学习成绩等可能比较落后。

 (三)忽视型　主要特点:对孩子没要求，接纳度低，不回应。

　　这类家长经常对孩子放任不管，很少或不参与孩子的生活。同时，和孩子在情感交流方面非常寡淡，缺乏爱的情感和积极反应，有时候也可能流露出冷漠、厌烦的态度。甚至基本生活保障方面也无法保证。

(四)权威型　主要特点:对孩子有要求，接纳度高，有回应。

　　这种类型的父母可以说是理性而且民主的。他们对孩子寄予很高的期望和要求，有清晰的规则，也能坚定管教。同时也能够与孩子温暖地相处，对情感和需要都积极回应。能跟孩子平等沟通，并让其可以自由探索、尝试，并有自己的选择。另外，权威型的父母也很善于进行自我调整，会根据情况灵活应对。很肯定的——这种教养模式是最符合青春期孩子需求的。

　　在这种方式的教养下，孩子一般会表现出这样一些特征:

(1)表现出更快乐的状态，自信水平更高;

(2)有更好的情商和社交技能;

(3)更有同理心，能够为父母和他人着想;

(4)更具有正义感，有原则，有判断力;

(5)自制力强、忍耐度高;

(6)有更好的学业成就，乐于接受挑战;

(7)更加具有独立精神，善于团队协作。

篇章二　时间管理

第一　巧用空闲

　　空闲的时间，可以做很多事。比如，在排队时做做舒展运动，在等车时安排接下来几个小时的工作。

　　生活中，那些零散的时间看似微不足道，但若能充分利用起来，就能完成更多事情。巧用空闲的人，可以无形中比别人多出很多时间。等待的过程可以是百无聊赖、无所事事，也可以是养精蓄锐、未雨绸缪。

第二　确定先后

　　做任何事，都要学会有的放矢。设立自己的行动清单，确定完成任务的先后顺序，才更容易达成目标。

　　列出待办事项清单，最好是按照轻重缓急排出优先级。大到一年的总体规划，小到一天的合理安排。舒展从容的生活，离不开高效有序的规划。凡事早谋划早打算，区分轻重缓急，才能有条不紊地前进。

第三　屏蔽干扰

人生是自己的，虽然我们需要他人的认可，但他人的评价只是作为参考。过度在意外界的看法，浪费的是自己的时间，影响的是自己的心情。

凡事无愧于心，尽力便好。很多时候，当你屏蔽了外界的纷扰，诸多烦恼也会逐渐远去。不争一时之气、琐碎之事，把时间、精力专注于提升自己，才能活出想要的生活。

第四　随手记录

　　想做成一件事，既要付出持之以恒的努力，也要把握灵机一动的瞬间。可灵感常常转瞬即逝，为了便于事后回想，不妨用文字或影像随时记录。一旦留下了印记，灵感就能复现，思路该往哪个方向推进也同样变得更具体。

　　随手记录，还会使生命变得饱满而充实。那些被记录的快乐小事、心情感受，都是你未来日子里一笔宝贵的精神财富。

第五　正向反馈

　　坚持的不易，需要激励的“糖果”去中和。因此，奋斗路上的进步，哪怕只是一点点，也值得好好鼓励。

　　及时正向的反馈，可以是一次积极的自我肯定，一份心动已久的小礼物，一顿犒劳身心的美食……这些温暖的馈赠，是前进路上的加油区、休息站，能帮助我们补给新鲜的能量，走好下一段路程。

第六　拒绝拖延

　　有句话说：“拖延是一段长长的痛苦，但如果你勇敢开始，或许就只需要痛苦那一下。”任何事情，只有行动了才能看见希望。如果总是拖延犹豫，就只能错过机会。

　　你得先踏出第一步，才能迎来第二步的蜕变和升华。拒绝拖延、立即行动，是实现梦想的唯一途径，无论快与慢，你都终将会以自己的汗水，获得生活对你的奖赏与回报。

篇章三　提高自驱力

在追求梦想的道路上，你我会遇到各种困难和挑战。如何保持自驱力，让自己不断前行，成为了我们每个人都需要思考的问题。接下来为你提供5条实用技巧，帮助你在追求梦想的路上保持自驱力，成为更好的自己。

第一 明确目标，坚定信念

保持自驱力的第一步，就是要明确自己的目标。

一个清晰的目标，可以让你知道自己在哪里，往哪里去。

而坚定的信念，则是支撑你一路走下去的力量。

当你遇到困难时，信念会告诉你：“不要放弃，我一定能行！”

因此，明确目标，坚定信念，是保持自驱力的基石。

第二  制定计划，分解任务

有了目标和信念，你还需要制定详细的计划，将目标分解成一个个可实现的任务。

这样，你就可以一步一步地朝着目标前进，每完成一个任务，都会给自己带来成就感，从而激发你的自驱力。

同时，制定计划还能帮助你合理分配时间和精力，避免因为盲目行动而陷入困境。

第三  培养习惯，克服惰性

习惯是你行为的一种自动化机制，它可以帮助你在不知不觉中完成很多事情。因此，培养良好的习惯，对于保持自驱力非常重要。

你可以从日常生活中的小事做起，比如早起、锻炼、阅读等，逐渐养成良好的习惯。

同时，你还要学会克服惰性，当面临诱惑时，要告诉自己：“坚持一下，成功就在前方！”

第四  保持积极，调整心态

保持积极的心态，是保持自驱力的关键。

在追求梦想的过程中，你难免会遇到挫折和失败。

这时，我们需要调整心态，看到问题的另一面，从中吸取教训，而不是沉溺于失败的阴影。

同时，你还要学会欣赏自己的努力和成果，给自己一些鼓励和肯定，让积极的心态成为你前进的动力。

第五  寻求支持，拓展人际关系

一个人的力量是有限的，你需要与他人合作，共同成长。因此，寻求支持，拓展人际关系，对于保持自驱力非常重要。

你可以加入兴趣小组、参加培训课程、结识志同道合的朋友等，与他们分享经验、交流心得，互相鼓励、互相支持。

这样，你就能在与他人的互动中，不断激发自己的潜能，成为更好的自己。

我是总结：

保持自驱力，需要我们明确目标、坚定信念、制定计划、培养习惯、保持积极、寻求支持等多方面的努力。

只有这样，你才能在追求梦想的路上不断前行，成为更好的自己。希望这5条技巧能对你有所启发，让你在人生的道路上越走越远。

好了，我的发方到此结束，再次感谢大家的参与！