开学在即，你准备好了吗？

——六年级线上家长会发言稿

未觉三夏尽，时序已新秋。漫长的暑假也在不知不觉中进入了尾声，那么大家应该如何调整好自己的身心状态，为顺利回归做好准备呢？这里为大家准备了一份简单实用的《开学心理调试指南》，温馨提示大家做好开学准备：

  帮助孩子平稳的从“假期模式”切换成“开学模式”，我们家长需要做好：

①了解孩子的心理状态

开学在即，很多孩子出现一些“身心症状”：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和电脑藕断丝连，电视依依不舍，和手机形影不离——孩子可能患上了“开学综合症。”“开学综合症”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子症状会消失，不会对身体健康造成大的影响。需要提醒各位家长，如果孩子出现“开学综合症”，不用过度紧张，应该保持平衡的心态增加孩子的安全感，及时关注、了解孩子，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子收心，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

②为孩子提供安静的“收心”环境

开学前，要按孩子所在学校的正常作息时间起居，家长不在家组织娱乐活动，按时准备一日三餐，督促孩子早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。和孩子一起合力规划和安排开学前期的这段时间，，及时对作业进行查漏补缺，高质量完成作业。

③鼓励孩子制定学习计划

家长可与孩子共同拟定新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

④营造新学期的仪式感

开学前，带着孩子去购买新文具和笔记本，准备好各种学习用具，让孩子自己动手为新学期做准备，购买一些必需的辅导书籍，引导孩子把心思放回到学习上。

⑤配合学校开展，学期准备工作

开学初期的第2周，轮到我们班的家长在校门口进行值日，希望大家能够积极配合学校工作。另外，孩子的学习还需要各位家长和我们老师共同关注，配合。

学生篇

对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期最为关键，只有及时收心并排解开学前的焦虑，才能更好地跟上新学期进程。因此，学生只有做收心的主动践行者，才会是最大的受益者。

①调整生活作息

慢慢调整生物钟，开始按照上学时的要求规律作息和饮食,逐渐减少玩游戏、看电视的时间和次数，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。

②调整心态情绪

假期中心态比较松弛，面临开学可能会出现紧张、焦虑的情绪，这些都是正常现象，是暂时的。可以找好朋友、父母谈一谈,将自己的烦恼讲出来；也可以通过画画、写日记或者适当运动的方式，调整自己的心态。

③进行身体锻炼

可每天依照自己的实际情况，进行户外慢跑.散步或做操等运动。进行体育锻炼，不仅可以释放掉压力，还能增强个人体质，让自己拥有良好的体魄，更好的为开学做准备。

④回顾假期生活

可以对照制定的假期计划回顾自己的假期生活,检查自已还有没有计划、作业尚未完成,通过这种复盘”的形式总结自己假期中的收获和遗憾。

  关于收心，真不能“急”，收心工作为什么要提前做就是希望各位家长坚持“循序渐进”的原则，而不是“急于求成”，要用一种温和从容、不激进的方式帮助孩子收心，回归到上学的精神状态。