四季更迭皆是景，万物成长住满情。为助力我校师生身心健康发展，构建和谐校园，营造关爱自我、缓解压力、重视心理健康的良好氛围，4月13日我校邀请了常州市卫生高等职业技术学校的曲羽佳老师，为老师和学生们分别开展了两场心理健康团体辅导。

呵护教师心灵，温暖幸福港湾

活动伊始，曲老师让老师们各自选取一张自己喜欢的卡片，并分享为什么选择这张卡片。接着，通过破冰热身游戏——“传表情”，让老师们在轻快的游戏中松弛身体，尽情放松。暖身活动不仅缓解了他们的疲惫，更增进了彼此之间的了解和信任，气氛轻松而欢快。

正式活动从画图开始，曲老师指导老师们画出身体轮廓，并把感觉不舒服的部分涂上颜色。老师们认真投入绘画中，积极分享自己的感受，还聊了聊自己平时是如何进行自我关怀的，有的老师通过养生的八段锦放松自己，有的老师通过放松的睡觉、刷剧等让自己得到休息，有的老师则选择跳绳、打羽毛球等运动......本次团辅让大家感悟到要主动关注自己的身体，以更好的状态接纳自我。

我的情绪我做主  积极情绪巧营造

报告厅内，曲老师面向六年级学生、心理委员、小记者们开展了“我的情绪我做主”学生积极情绪的管理讲座。曲老师让学生们分享今天开心或不开心的事，通过量表计算自己的积极率，使大家了解自己的情绪，并指出：对待过去，我们要心怀感恩与宽恕，感恩自然，感恩人际关系，感恩健康。对于现在，要做到沉浸与品味，比如：记录开心日记，多跟朋友聊天，偶尔奖励自己礼物等方法。

通过这次心理健康团辅活动，帮助老师们有效缓解了压力，加深了对自我的关怀和察觉，也使雨荷娃们学会了调整情绪的科学方法，以更加积极乐观、自信从容地心态面对学习，走好人生每一步。

图文：宋艳 朱玉茹

审核：朱玉茹